Méthode Pilates

Avec la méthode Pilates, détendez-vous de l'intérieur...

En pratiquant le Pilates votre corps travaille pour votre bien-être physique et mental : vous renforcez et affinez votre musculature tout en relâchant les tensions.

Vous améliorez votre posture, augmentez la souplesse de votre corps et sa coordination.

Le Pilates demande une grande concentration, ce qui permet de localiser le travail et d'être plus précis sur son mouvement.

"Un mouvement bien effectué est bien plus efficace que cinq fait rapidement"

C'est une aide réelle à la réduction du stress en combinant la synergie du corps et de l'esprit.

... à votre rythme

Toutes les séances sont composées de plusieurs exercices qui s'adaptent à votre niveau (débutant, intermédiaire, avancé et cas spécifiques).

Cette technique s'adresse à tout le monde, les femmes enceintes peuvent pratiquer le Pilates jusqu'au 5ème mois de grossesse et après avis médical.

Ces exercices grâce au principe de répétition, permettent à vos muscles de se tonifier et de s'allonger sans aucune douleur et réduisent considérablement le mal de dos.

Machines à disposition: