Grignoter entre les repas Grignoter entre les repas est le meilleur coupe-faim qui soit mais uniquement si il est accompagné d'une alimentation équilibré.
De cette façon, le grignotage ou prise alimentaire en dehors des repas, peut jouer un rôle bénéfique sur la santé.
Soit un fruit, un produit laitier (yaourt, fromage frais) ou un jus,
ils apportent du calcium et des vitamines.
Grignotages a éviter
Par contre, le grignotage des produits tels que les sodas, les barres chocolatées, les viennoiseries, ... ont des effets délétères sur la santé.
Ces produits sont souvent trop riches en graisses, trop sucrés et en general d'une mauvaise qualité nutritionnelle qui apport des sucres et lipides qui remet en cause l’équilibre des repas au quotidien. | 
