Bien maigrir

La première chose à faire avant de commencer un programme pour maigrir est de savoir combien de poids on veut perdre. Il est aussi important d'établir des objectifs: avoir un ventre plat, sculpter la silhouette, perdre du poids, ... parce que  l'on sera mieux avisé pour choisir les moyens pour y parvenir.

C'est à dire, obtenir un résultat durable en evitant les régimes trop restrictifs et finir avec l’effet yoyo. 

• Ne sautez pas de repas. Sauter un repas équivaut à mettre notre corps en crise: dès qu'on lui donne quelque chose à se mettre sous la dent, il va préparer la prochaine famine, donc il va stocker et on aura l’effet inverse de celui souhaité.
• Adopter une alimentation saine et equilibrée composée par les céréales, les légumes, les fruits, les laitages, les viandes, les charcuteries, les poissons, les oeufs, les matières grasses et les sucres
• Ne vous ruez pas sur les poudres alimentaires. Notre corps a besoins de mastication pour bien se comporter, il ne faut donc pas faire n’importe quoi au détriment de notre santé.